FrauSein
Alles könnte so perfekt sein. Sie sind gerade dabei, Ihre Karriereziele zu verwirklichen und haben sich vorgenommen, morgens Ihr Yoga-Workout zu absolvieren, ein gesundes Frühstück zu genießen und voller Energie in den Tag zu starten. Vielleicht haben Sie auch schon diese idealen Bilder einer zukünftigen Familie im Kopf: gut gelaunte Kinder, die mit liebevoll zubereiteten Pausenbroten in den Kindergarten gehen, während Sie perfekt gestylt in Ihrem Job glänzen. Doch die Realität sieht oft anders aus. Sie haben schlecht geschlafen, weil Ihre Gedanken nicht zur Ruhe kommen und es reicht nur noch für einen schnellen Kaffee am Morgen. Wenn dann irgendwann die Familie da ist, läuft morgens vielleicht alles drunter und drüber: Kinder, die sich erst beim dritten Weckversuch aus dem Bett quälen und statt eines perfekten Frühstücks gibt es Streit um die Müslipackung, während Ihr Kaffee über den Tisch schwappt. In der Kita hängt sich Ihr Kind heulend an Ihre Beine und mit Rotzflecken auf dem Business-Outfit eilen Sie in letzter Sekunde zu Ihrem Meeting.
Wenn Sie sich oft überfordert fühlen zwischen den Erwartungen und der Realität, dann sind Sie nicht allein. Mit meiner langjährigen Erfahrung und einer Vielzahl an Methoden helfe ich Ihnen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in Ihr Leben zu bringen. Jede Frau und jede Lebenssituation ist einzigartig – deshalb passe ich die Herangehensweise genau an Ihre Bedürfnisse an.
In klärenden Gesprächen reflektieren wir die Erwartungen, die Sie an sich selbst und andere haben. Dies hilft Ihnen, sich von ungesunden Belastungen zu befreien und Ihre eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Oft hindert uns auch die Diskrepanz zwischen medialen Idealen und Ihrer Realität, ein positives Selbstbild zu entwickeln und innere Konflikte zu vermeiden. Ich unterstütze Sie dabei, den Druck des Perfektionismus abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden.
Mithilfe des kinesiologischen Muskeltests bringen wir hinderliche Glaubenssätze und blockierende Muster ans Licht und lösen diese auf. Besonders hilfreich ist hier wingwave-Coaching, um emotionale Blockaden zu lösen und zu innerem Gleichgewicht zurückzukehren. Innere Anspannung und dauerhafter Stress können sich in körperlichen Beschwerden bemerkbar machen. Hier kann ich Sie mit meinem ganzheitlichen Ansatz begleiten und unterstützen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ich biete verschiedene Körpertherapien an, wie die Therapeutische Frauenmassage (TFM), Reiki, Klangschalenmassage oder Akupunktmassage nach Penzel (APM). Diese Ansätze wirken nicht nur auf die körperliche Ebene, sondern entfalten ihre Wirkung auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Jede Frau reagiert auf ihre eigene Weise auf diese Berührungen, und es ist wichtig, dass wir gemeinsam den für Sie passenden Weg finden. Ziel ist es, dass Sie einfach entspannen, loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag nehmen können. Ergänzend dazu können pflanzliche, homöopathische oder spagyrische Arzneimittel dabei helfen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
in Ihrem FrauSein, wenn Sie eine oder mehrere der folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten können:
Selbstwert stärken und innere Konflikte lösen
- Fühlen Sie sich durch den Anspruch, eine liebevolle Mutter, sinnliche Partnerin, verlässliche Kollegin, loyale Schwester, aufmerksame Freundin und brave Tochter zu sein, die souverän alle diese Rollen bedienen soll, überfordert?
- Möchten Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstliebe steigern, um das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ zu überwinden?
- Möchten Sie Ihren Perfektionismus überwinden und die Angst vor Fehlern loslassen?
- Sind Sie bereit, innere Konflikte aufzulösen und sich von den Erwartungen anderer zu befreien?
- Wollen Sie Grenzen setzen und Ihre Angst vor Kritik und Ablehnung abbauen?
Beziehungen klären und Lebensübergänge meistern
- Benötigen Sie unabhängige Beratung und Entscheidungshilfe bei Heirat, Kinderwunsch, Trennung oder Scheidung?
- Brauchen Sie Hilfe, um Veränderungen anzunehmen und Identitätskrisen in verschiedenen Lebensphasen zu überwinden?
Stress bewältigen und Resilienz stärken
- Suchen Sie Unterstützung bei Stressbewältigung und Burnout-Prävention, um die Anforderungen des Alltags zu meistern?
- Leiden Sie unter Schlafstörungen, Verspannungen oder anderen Symptomen durch ständige Überlastung?
Spieglein, Spieglein an der Wand …
- Fühlen Sie sich unzufrieden mit Ihrem Aussehen, weil Sie das Gefühl haben, den medialen Schönheitsidealen nicht zu entsprechen?
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.
Haben Sie genug davon, Illusionen hinterherzulaufen? Ich lade Sie ein, mehr Leichtigkeit, Klarheit und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen und unterstütze Sie mit Freude dabei.
Diese Therapien können helfen.
Alles, was Sie wissen müssen.
Erwartungen sind Vorstellungen darüber, wie Dinge sein sollten oder wie sich Menschen verhalten sollten, geprägt von uns selbst oder von anderen. Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen über uns selbst und die Welt, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen. Beide entstehen durch persönliche Erfahrungen, Erziehung und gesellschaftliche Normen. Oft sind uns die Glaubenssätze, die unser Handeln bestimmen, nicht bewusst. Sie sind im Unterbewusstsein verankert und können Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, hervorrufen. Ein verbreiteter Glaubenssatz ist: „Nur wenn ich Leistung bringe, bekomme ich Aufmerksamkeit und Liebe.“ Der kinesiologische Muskeltest ist ein Hilfsmittel im Coaching, um diese Glaubenssätze zu identifizieren und aufzulösen.
Erwartungen – ob von uns selbst, unserer Familie oder der Gesellschaft – haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Oft setzen sie uns unter Druck, bestimmten Rollen oder Idealen zu entsprechen, sei es in der Karriere, in Beziehungen oder im Privatleben. Dieser Druck kann zu Stress, inneren Konflikten und dem Gefühl führen, nicht genug zu sein. Insbesondere von Frauen wird oft erwartet, dass sie erfolgreich im Beruf, fürsorglich in der Familie und gleichzeitig stark und unabhängig sind. Solche widersprüchlichen Erwartungen können dazu führen, dass man sich erschöpft und überfordert fühlt, da die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund geraten und das Gefühl entsteht, weder in der Arbeit noch zu Hause den Ansprüchen gerecht zu werden. Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit diesen Erwartungen und ein klares Verständnis der eigenen Wünsche und Ziele lässt sich das eigene Wohlbefinden wieder in den Vordergrund rücken.
Alte Belastungen, wie unverarbeitete traumatische Erlebnisse, negative Glaubenssätze, emotionale Wunden, familiäre Muster und die Unzufriedenheit mit der eigenen Lebensgeschichte, können unser emotionales und körperliches Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Sie hindern uns daran, in der Gegenwart zu leben und unsere Ziele zu erreichen. Das Auflösen dieser Belastungen ermöglicht es uns, innere Freiheit zu gewinnen, die eigene Identität zu stärken und ein erfüllteres Leben zu führen.
Emotionen und Körper sind tief miteinander verwoben. Emotionen sind komplexe Zustände, die unsere Gedanken, Körperempfindungen und unser Verhalten beeinflussen. Wenn uns Gefühle überwältigen, können sie zu körperlichen Reaktionen wie Herzrasen, weichen Knien oder Druck auf der Brust führen. Diese Reaktionen spiegeln wider, dass Emotionen nicht nur psychologischer, sondern auch physiologischer Natur sind. Der Körper reagiert auf Emotionen durch hormonelle und neurologische Veränderungen. Gleichzeitig können emotionale Blockaden auch körperliche Beschwerden hervorrufen, die oft nur schwer zu lösen sind. Hier kommen Körpertherapien und Coaching ins Spiel: Sie helfen, Spannungen im Körper zu lösen und emotionale Blockaden abzubauen. Durch diese Prozesse kann der Körper lernen, loszulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl emotionale als auch körperliche Aspekte berücksichtigt, ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Ich begleite Sie auf diesem Weg und passe meine Methoden individuell an, je nachdem, wo Sie gerade stehen und welche Unterstützung Sie benötigen.
Eine Coachingsitzung dauert in der Regel 1 ½ Stunden (Coaching-Dauer) und kostet 120 € pro Stunde (Coaching-Kosten). In dieser Zeit haben wir die Möglichkeit, tiefere Einsichten zu gewinnen und individuelle Lösungen zu erarbeiten. Durch die intensive gemeinsame Arbeit können häufige Termine vermieden werden und oft führt schon der erste Termin zu tiefgreifenden Fortschritten. Abhängig von Thema und Komplexität kann bereits eine Sitzung ausreichend sein, aber Sie werden bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Veränderungen in Ihrem Leben spüren. Ich lade Sie ein, Kontakt aufzunehmen und mehr über den Coaching-Prozess zu erfahren.
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.
Wollen Sie Ihr eigenes FrauSein leben? Dann freue ich mich, Ihnen auf diesem Weg zur Seite zu stehen.